Thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Bí quyết sống thọ của người Nhật

Chăm sóc sức khỏe từ sớm là một phần không thể thiếu trong lối sống của người Nhật – dân tộc có tuổi thọ cao nhất thế giới. Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, vận động hợp lý, họ còn đặc biệt chú trọng đến việc bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe hàng ngày. Đây không chỉ là thói quen, mà đã trở thành một triết lý sống giúp người Nhật duy trì sự dẻo dai, tinh thần minh mẫn và phòng tránh nhiều bệnh mãn tính.

Vậy thực phẩm bảo vệ sức khỏe là gì? Có gì khác so với thực phẩm chức năng? Và làm thế nào để lựa chọn sản phẩm đúng, phù hợp với nhu cầu bản thân? Hãy cùng Japcare tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khác gì với thực phẩm chức năng?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe là nhóm sản phẩm có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, hỗ trợ chức năng cơ thể, giúp phòng ngừa các nguy cơ gây bệnh và nâng cao sức khỏe toàn diện. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thể chứa các thành phần như vitamin, khoáng chất, axit amin, enzym, thảo dược hoặc chiết xuất sinh học có lợi cho cơ thể.

Người Nhật sống thọ nhờ thói quen dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.

Tại Việt Nam, nhiều người vẫn quen dùng khái niệm “thực phẩm chức năng” như một cách gọi tương đương. Tuy nhiên, theo quy định của Bộ Y tế, “thực phẩm bảo vệ sức khỏe” là cách gọi chính xác hơn về mặt pháp lý. Đây là nhóm sản phẩm không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, nhưng đóng vai trò hỗ trợ hiệu quả trong việc:

• Bổ sung dưỡng chất thiếu hụt trong khẩu phần ăn hằng ngày
• Tăng cường sức đề kháng, nâng cao miễn dịch
• Hỗ trợ cải thiện các vấn đề sức khỏe thường gặp như mệt mỏi, khó tiêu, đau nhức, mất ngủ, rối loạn nội tiết…
• Cải thiện chất lượng sống, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi

Sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đúng cách, đúng loại sẽ góp phần quan trọng vào việc nâng cao chất lượng cuộc sống – đây cũng chính là bí quyết sống thọ mà người Nhật đã áp dụng suốt nhiều thế hệ.

Các nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe phổ biến

Thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe hiện nay rất đa dạng, được phân chia theo chức năng và nhu cầu chăm sóc cơ thể khác nhau. Việc hiểu rõ từng nhóm sản phẩm sẽ giúp người tiêu dùng chọn lựa đúng nhu cầu và sử dụng hiệu quả hơn. Dưới đây là những nhóm phổ biến nhất, đang được sử dụng rộng rãi tại Nhật Bản cũng như nhiều quốc gia phát triển:

1. Nhóm bổ sung vitamin và khoáng chất

Đây là nhóm phổ biến và thiết yếu nhất, với các sản phẩm chứa vitamin A, C, D, E, nhóm B, cùng khoáng chất như canxi, kẽm, magie, sắt… giúp bù đắp những thiếu hụt vi chất thường gặp trong chế độ ăn hiện đại. Những người có chế độ ăn không cân bằng, người lớn tuổi, người ăn chay, người làm việc trí óc cường độ cao hoặc thường xuyên căng thẳng là đối tượng đặc biệt cần đến nhóm sản phẩm này.

Việc sử dụng đúng liều lượng và đúng loại vitamin phù hợp với thể trạng sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng, giảm mệt mỏi và phòng tránh nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn do thiếu hụt vi chất.

2. Nhóm hỗ trợ xương khớp

Những người trung niên, cao tuổi hoặc người thường xuyên hoạt động thể lực có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức. Nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ xương khớp thường chứa canxi, vitamin D3, MK-7 (vitamin K2), glucosamine, chondroitin, collagen type II… có tác dụng duy trì cấu trúc và mật độ xương, hỗ trợ tái tạo sụn khớp và giảm tình trạng viêm đau khớp.
Việc bổ sung sớm các dưỡng chất này không chỉ giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp mà còn tăng cường khả năng vận động linh hoạt khi tuổi tác tăng cao.

3. Nhóm hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa đóng vai trò cốt lõi trong việc hấp thu dinh dưỡng và duy trì sức khỏe toàn diện. Nhóm sản phẩm này bao gồm các men vi sinh (probiotic), enzym tiêu hóa, chất xơ hòa tan, thảo dược truyền thống giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và hỗ trợ nhu động ruột.

Cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh mỗi ngày.

Ngoài ra, một số sản phẩm còn có công dụng giải độc gan, giảm tác hại từ rượu bia, hỗ trợ lợi khuẩn phát triển trong đường ruột – đặc biệt hữu ích cho người thường xuyên ăn uống không điều độ, dùng kháng sinh hoặc gặp rối loạn tiêu hóa.

4. Nhóm hỗ trợ giảm cân

Nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm cân an toàn thường chứa chất xơ thực vật, enzyme hỗ trợ chuyển hóa chất béo, chiết xuất trà xanh, thảo mộc giúp đốt mỡ và hạn chế hấp thu tinh bột. Một số sản phẩm còn kết hợp thêm collagen hoặc vitamin để hỗ trợ làm đẹp da trong quá trình giảm cân. Lưu ý rằng, nhóm sản phẩm này cần được sử dụng kết hợp cùng chế độ ăn uống và vận động phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu.

5. Nhóm hỗ trợ làm đẹp

Nhóm sản phẩm này thường chứa collagen, elastin, hyaluronic acid, vitamin E, biotin, nhau thai cừu, các chiết xuất từ thiên nhiên giúp cải thiện độ đàn hồi, làm sáng da, giảm nám, ngăn ngừa lão hóa sớm từ bên trong.
Đặc biệt với phụ nữ ngoài 30 tuổi – khi collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm – việc bổ sung đúng loại thực phẩm hỗ trợ làm đẹp sẽ giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ lâu dài.

6. Nhóm hỗ trợ sinh lý và sức khỏe nam giới

Đây là nhóm được thiết kế riêng cho nam giới gặp tình trạng suy giảm nội tiết tố, sinh lý hoặc cần tăng cường sức bền, thể lực. Các thành phần phổ biến bao gồm chiết xuất hàu, maca, nhân sâm, arginine… có tác dụng hỗ trợ sản sinh testosterone tự nhiên, cải thiện chức năng sinh lý, tăng sức bền và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Những sản phẩm này thường được sử dụng lâu dài, như một giải pháp duy trì phong độ và sức khỏe nam giới toàn diện theo thời gian.

7. Nhóm hỗ trợ giấc ngủ, giảm stress

Nhóm sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ thường chứa chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như tâm sen, lạc tiên, long nhãn, glycine… giúp giảm căng thẳng thần kinh, an thần tự nhiên và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Không giống các loại thuốc ngủ gây nghiện, sản phẩm trong nhóm này có thể sử dụng lâu dài mà không gây lệ thuộc.

8. Các sản phẩm đặc biệt: giải rượu, kẹo thạch bổ sung dưỡng chất

Ngoài những nhóm chính nêu trên, hiện nay cũng có nhiều dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế dưới dạng tiện lợi như kẹo dẻo, thạch trái cây, trà thảo mộc… vừa ngon miệng, dễ sử dụng hàng ngày, lại mang đến hiệu quả bổ sung vitamin, tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa hoặc giải rượu.

Kẹo dẻo, thạch trái cây, trà thảo mộc – tiện lợi mà vẫn chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

Người Nhật và bí quyết sống khỏe từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Không phải ngẫu nhiên mà Nhật Bản luôn nằm trong top những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Theo số liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật là hơn 87 tuổi và nam giới là hơn 81 tuổi – vượt xa mức trung bình toàn cầu.Bên cạnh yếu tố môi trường, y tế và thói quen sinh hoạt, một bí quyết lớn giúp người Nhật sống thọ và khỏe mạnh chính là tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động, đặc biệt là việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe như một phần trong lối sống hằng ngày.

Người Nhật có một điểm đặc biệt: họ không chờ đến khi bệnh phát tác mới bắt đầu chữa trị, mà luôn có ý thức phòng ngừa từ sớm. Ngay từ độ tuổi thanh thiếu niên, nhiều người đã bắt đầu sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung dinh dưỡng, cân bằng thể trạng và tăng cường đề kháng. Tư duy “phòng bệnh hơn chữa bệnh” không chỉ là khẩu hiệu mà đã trở thành văn hóa trong đời sống của họ.

Chế độ ăn truyền thống của người Nhật vốn đã rất lành mạnh – ít dầu mỡ, nhiều cá, rong biển, đậu nành, rau củ và thực phẩm lên men. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, nhịp sống bận rộn và chế độ ăn công nghiệp khiến nhiều người khó đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày. Đó là lý do thực phẩm bảo vệ sức khỏe đóng vai trò bù đắp những thiếu hụt, giúp cơ thể luôn duy trì trạng thái ổn định và chống lại sự tấn công âm thầm của các bệnh mãn tính.

Hiểu rõ nhu cầu và chọn sản phẩm uy tín giúp sử dụng hiệu quả hơn.

Người Nhật sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để:

• Bổ sung vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thiết yếu mà bữa ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ.
• Tăng cường miễn dịch, đặc biệt vào mùa cúm, mùa đông hoặc khi cơ thể dễ bị suy yếu.
• Hỗ trợ các cơ quan quan trọng như gan, thận, tim mạch, tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh tật tuổi già.
• Cải thiện tinh thần và giấc ngủ, giảm stress, giữ cho tâm trí luôn minh mẫn và năng động.
• Duy trì sắc vóc và làn da tươi trẻ, nhờ các sản phẩm bổ sung collagen, chống lão hóa từ sớm.

Một điều thú vị là tại Nhật, bạn có thể dễ dàng tìm mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe tại bất kỳ đâu, từ hiệu thuốc, siêu thị, cửa hàng tiện lợi cho tới các chuỗi drugstore lớn. Sản phẩm được chia theo từng nhóm đối tượng: người già, trẻ em, phụ nữ mang thai, nhân viên văn phòng hay vận động viên… với bảng thành phần rõ ràng và quy trình kiểm định nghiêm ngặt. Đây là điểm khác biệt lớn của Nhật Bản so với nhiều thị trường khác.

Nhờ tiếp cận chủ động, phòng bệnh từ gốc, bổ sung từ sớm, người Nhật không chỉ sống lâu mà còn sống khỏe. Họ duy trì khả năng lao động, hoạt động xã hội và tận hưởng tuổi già một cách trọn vẹn – điều mà nhiều người trên thế giới đang tìm kiếm.

SỐNG KHỎE MỖI NGÀY CÙNG CÁC THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE NHẬT BẢN TỪ JAPCARE

Japcare tự hào là địa chỉ uy tín chuyên nhập khẩu và phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản chính hãng, với cam kết chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và đa dạng công dụng. Dù bạn đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung vitamin – khoáng chất, hỗ trợ xương khớp, tiêu hóa, giấc ngủ, sinh lý hay làm đẹp – Japcare đều có những lựa chọn phù hợp, an toàn và khoa học.

Đặc biệt, các sản phẩm tại Japcare không chỉ được kiểm định nghiêm ngặt từ Nhật Bản mà còn có chứng nhận lưu hành tại Việt Nam, giúp bạn yên tâm tuyệt đối trong quá trình sử dụng. Đây là người bạn đồng hành đáng tin cậy dành cho mọi gia đình Việt đang mong muốn nâng cao sức khỏe một cách chủ động, bài bản và bền vững.

Khám phá các dòng thực phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng từ Nhật Bản tại Japcare ngay hôm nay.