Địa chỉ
Chính sách
Hỗ trợ
Trong những năm đầu đời, canxi đóng vai trò không thể thay thế đối với sự phát triển chiều cao, khung xương và chức năng vận động của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bổ sung canxi đúng cách không chỉ là việc cho trẻ uống viên canxi hàng ngày mà còn là một quá trình cần hiểu rõ liều lượng, thời điểm, cách kết hợp dinh dưỡng, và sự phối hợp với các dưỡng chất khác.
Trong bài viết này, Japcare sẽ cùng bạn khám phá một hướng dẫn toàn diện, khoa học và thực tế về việc bổ sung canxi đúng cách cho trẻ theo từng giai đoạn phát triển.
Vai trò của canxi đối với phát triển xương và chiều cao của trẻ
Canxi là khoáng chất thiết yếu chiếm 1,5–2% trọng lượng cơ thể và hơn 99% lượng canxi tập trung ở xương và răng. Với trẻ nhỏ, vai trò của canxi bao gồm:
- Tăng trưởng chiều cao: Canxi là nguyên liệu chính trong quá trình tạo xương mới, giúp kéo dài xương và thúc đẩy phát triển chiều cao.
- Hình thành cấu trúc răng chắc khỏe: Canxi tạo men răng và ngăn ngừa sâu răng từ sớm.
- Hỗ trợ chức năng thần kinh – cơ: Canxi tham gia dẫn truyền tín hiệu thần kinh và điều hòa hoạt động co cơ, bao gồm cả cơ tim.
- Cân bằng nội môi và chuyển hóa: Giúp ổn định pH máu và tham gia hoạt động của enzyme trong cơ thể.
Nếu không được bổ sung canxi đúng cách trong giai đoạn phát triển, trẻ không chỉ có nguy cơ thấp còi, mà còn dễ bị biến dạng xương, rối loạn thần kinh cơ và chậm phát triển trí tuệ.
Những dấu hiệu trẻ thiếu canxi mẹ không nên bỏ qua
Canxi không được dự trữ hiệu quả trong cơ thể, nên sự thiếu hụt sẽ sớm biểu hiện ra ngoài. Việc nhận diện sớm các dấu hiệu thiếu canxi là yếu tố quan trọng để can thiệp kịp thời và bổ sung canxi đúng cách, tránh ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và tầm vóc của trẻ. Một số dấu hiệu điển hình cảnh báo trẻ có thể đang thiếu canxi như:
Ra mồ hôi trộm, đặc biệt là vùng trán khi ngủ
Một trong những dấu hiệu sớm và phổ biến nhất của tình trạng thiếu canxi ở trẻ là đổ mồ hôi trộm, ngay cả khi thời tiết không nóng và bé đang nằm trong phòng mát. Mồ hôi thường tập trung ở vùng trán, gáy, đổ nhiều về ban đêm hoặc khi bé đang ngủ say. Đây là biểu hiện cho thấy hệ thần kinh thực vật của trẻ đang bị kích thích do rối loạn chuyển hóa canxi. Nếu không được bổ sung canxi đúng cách kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của bé.
Bé ngủ không yên, hay giật mình và quấy khóc đêm
Thiếu canxi làm hệ thần kinh trở nên nhạy cảm, khiến trẻ dễ bị kích thích thần kinh trung ương. Hậu quả là bé thường ngủ không sâu, hay giật mình giữa đêm, khó vào giấc hoặc thường xuyên thức dậy và quấy khóc. Một số bé còn gặp hiện tượng co giật nhẹ hoặc nằm mơ sảng.
Thiếu canxi khiến hệ thần kinh bé nhạy cảm, dẫn đến giấc ngủ chập chờn.
Trẻ chậm mọc răng, răng mọc lệch hoặc yếu
Răng là một trong những cấu trúc đầu tiên thể hiện rõ tình trạng thiếu canxi ở trẻ. Nếu trẻ đến 8–10 tháng tuổi mà chưa mọc chiếc răng nào, hoặc răng mọc lệch lạc, thưa, yếu, dễ mẻ… thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bé đang thiếu hụt canxi trầm trọng, cần được bổ sung canxi đúng cách.
Trẻ chậm biết lẫy, bò, đứng, đi so với mốc phát triển
Canxi đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, cơ của trẻ. Thiếu canxi có thể khiến xương yếu, cơ kém linh hoạt, dẫn đến việc trẻ chậm biết lẫy (sau 5 tháng), bò (sau 9 tháng) hoặc đi (sau 18 tháng). Ngoài ra, nhiều bé thiếu canxi còn ít vận động, chậm bắt chước những hành vi vận động cơ bản và có biểu hiện mỏi mệt, không năng động như các bạn đồng trang lứa.
Rụng tóc vành khăn ở trẻ sơ sinh và dưới 2 tuổi
Rụng tóc vành khăn là hiện tượng tóc rụng thành hình tròn hoặc hình bán nguyệt quanh vùng sau gáy của trẻ, thường gặp ở trẻ dưới 2 tuổi. Đây là dấu hiệu đặc trưng của tình trạng thiếu canxi kết hợp thiếu vitamin D.
Bé biếng ăn, chậm tăng cân, chậm phát triển chiều cao
Canxi ảnh hưởng gián tiếp đến cảm giác ngon miệng và khả năng hấp thu dưỡng chất. Trẻ thiếu canxi thường ăn ít, dễ nôn trớ, kén thức ăn, không hứng thú với việc ăn uống. Tình trạng này kéo dài dẫn đến chậm tăng cân, cơ thể suy nhược và ảnh hưởng đến tốc độ tăng trưởng chiều cao. Dù mẹ đã thay đổi khẩu phần ăn hoặc cho bé uống sữa đều đặn mà cân nặng vẫn đứng yên thì cần nghĩ đến khả năng bé không được bổ sung canxi đúng cách.
Bé dễ cáu gắt, hay khó chịu và kém tập trung
Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng kiểm soát cảm xúc ở trẻ. Những bé thiếu canxi thường dễ cáu gắt, khó chịu, phản ứng mạnh khi bị thay đổi môi trường hoặc lịch sinh hoạt. Một số trẻ có biểu hiện lơ đãng, khó tập trung khi học tập, thậm chí kém tiếp thu trong các hoạt động thường ngày.
Bé thường xuyên bị chuột rút, đau nhức chân tay, nhất là vào ban đêm
Trẻ em bị thiếu canxi thường xuyên gặp tình trạng đau nhức xương khớp, chuột rút, đặc biệt vào ban đêm hoặc sau khi vận động. Bé có thể than đau vùng bắp chân, gối hoặc cổ tay, đôi khi kèm cảm giác tê mỏi, không muốn vận động.
Xương có dấu hiệu biến dạng nhẹ
Ở giai đoạn thiếu canxi kéo dài, trẻ có thể xuất hiện một số dấu hiệu bất thường như chân vòng kiềng, đầu bẹp, lồng ngực nhô, xương sườn cong hoặc gù nhẹ lưng. Đây là những hậu quả nghiêm trọng của quá trình khoáng hóa xương bị gián đoạn, xương mềm yếu và dễ bị biến dạng dưới áp lực cơ thể.
Không được bổ sung canxi đúng cách có thể khiến cấu trúc xương yếu đi, biến dạng.
Bổ sung canxi đúng cách qua thực phẩm và viên uống: nên kết hợp thế nào?
Việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ là lựa chọn giữa thực phẩm hay viên uống, mà là sự kết hợp khoa học giữa hai nguồn này tùy vào độ tuổi, thể trạng và giai đoạn phát triển của trẻ. Thực tế, rất nhiều cha mẹ mắc sai lầm khi quá lệ thuộc vào thực phẩm hoặc lạm dụng viên uống, dẫn đến việc bé vẫn thiếu hụt canxi dù ăn uống đầy đủ.
Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi an toàn, tự nhiên và dễ điều chỉnh theo khẩu vị của bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn của trẻ nên đảm bảo ít nhất 50–70% nhu cầu canxi hàng ngày đến từ thực phẩm. Những nhóm thực phẩm giàu canxi mẹ nên ưu tiên bao gồm:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai có chứa canxi dễ hấp thu nhờ tỷ lệ canxi-phospho cân đối.
- Hải sản nhỏ: tôm, tép, cá cơm – giàu canxi và có thể ăn luôn cả xương/vỏ.
- Rau xanh đậm: cải bó xôi, cải rổ, rau dền – tuy nhiên chứa oxalat, nên cần chế biến đúng cách để giảm ức chế hấp thu.
- Các loại đậu và hạt: đậu nành, mè đen, hạnh nhân, hạt chia – nguồn canxi thực vật đa dạng.
- Thực phẩm tăng cường canxi: bánh mì, ngũ cốc, sữa thực vật có bổ sung canxi.
Bổ sung canxi đúng cách từ thực phẩm vẫn là lựa chọn đầu tiên cho bé.
Dù vậy, hàm lượng canxi trong thực phẩm có thể không ổn định và bị ảnh hưởng bởi quá trình chế biến, đặc biệt với trẻ biếng ăn, kén sữa hoặc tiêu hóa kém, đang trong giai đoạn phát triển mạnh về chiều cao (từ 3–6 tuổi và tuổi dậy thì), hoặc có nguy cơ thiếu hụt rõ ràng.
Việc bổ sung canxi đúng cách bằng thực phẩm chức năng nên được thực hiện trong những tình huống sau:
- Trẻ được bác sĩ chẩn đoán thiếu canxi thông qua xét nghiệm
- Bé ăn uống không đủ chất hoặc có rối loạn tiêu hóa lâu ngày
- Trẻ cần bổ sung tăng cường trong giai đoạn vàng phát triển chiều cao (từ 3–6 tuổi và tuổi dậy thì)
- Trẻ có biểu hiện thiếu hụt nhưng không cải thiện sau khi tăng cường thực phẩm
Lúc này, mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung canxi phù hợp độ tuổi, dễ hấp thu (dạng nano hoặc citrate) và đi kèm các dưỡng chất hỗ trợ như vitamin D3, vitamin K2, magie, kẽm.
Gợi ý các sản phẩm bổ sung canxi chất lượng cho bé tại Japcare
Đối với những trường hợp cần bổ sung canxi từ thực phẩm bổ sung, bạn hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn các sản phẩm uy tín đến từ Nhật Bản tại Japcare để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao, xương răng và tiêu hóa của bé.
Dưới đây là một số gợi ý sản phẩm nổi bật, đang được nhiều mẹ tin dùng.
1. Kẹo mút Canxi và Lactic Unimat
Với những bé biếng ăn, ngại uống thuốc hoặc không thích các dạng viên bổ sung, kẹo mút canxi Unimat là một lựa chọn lý tưởng. Sản phẩm đến từ thương hiệu Unimat Riken, được thiết kế với hình dạng kẹo mút thân thiện, dễ cầm, vị sữa chua và sữa chua dâu hấp dẫn, giúp trẻ cảm thấy như đang ăn vặt thay vì uống thuốc.
Kẹo mút thơm ngon giúp bổ sung canxi đúng cách.
Không chỉ đơn thuần bổ sung canxi đúng cách, giúp phát triển chiều cao và chắc khỏe xương răng, sản phẩm còn chứa lợi khuẩn axit lactic hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp bé hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra, kẹo mút Canxi Unimat cũng giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ, hạn chế tình trạng ốm vặt hay sức đề kháng yếu.
Sản phẩm được khuyên dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, đặc biệt phù hợp với những bé khó uống canxi truyền thống hoặc đang gặp vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, sản phẩm không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi do nguy cơ hóc hoặc nuốt vào không an toàn.
2. Viên nhai bổ sung Canxi và Lợi khuẩn Orihiro
Nếu đang tìm kiếm một giải pháp bổ sung canxi đúng cách, toàn diện và có thể dùng lâu dài, viên nhai của thương hiệu Orihiro là lựa chọn rất đáng cân nhắc. Với thành phần gồm canxi, vitamin D, magie và 1,5 tỷ lợi khuẩn, viên nhai không chỉ tập trung phát triển xương răng mà còn giải quyết các vấn đề tiêu hóa thường gặp khi bổ sung canxi, như táo bón hay rối loạn vi sinh đường ruột.
Viên nhai Orihiro là giải pháp bổ sung canxi đúng cách và toàn diện
Mỗi 5 viên nhai cung cấp đến 350 mg canxi, kèm theo 40 mg magie và 5 µg vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi tối ưu và điều hòa hoạt động thần kinh, cơ tim. Magie cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các biến chứng do dư thừa canxi như sỏi thận, táo bón hoặc nóng trong.
Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 3 tuổi trở lên, đặc biệt là các bé đang trong độ tuổi phát triển chiều cao mạnh (từ 6 tuổi trở đi), người lớn tuổi có nguy cơ loãng xương, phụ nữ mang thai và cho con bú có nhu cầu bổ sung canxi đúng cách.
3. Bột Canxi cá tuyết tăng cường chiều cao Vitalis
Canxi cá tuyết Vitalis là sản phẩm nổi bật đến từ Nhật Bản, được chiết xuất từ cá tuyết tự nhiên – nguồn canxi sinh học có độ hấp thu cao, an toàn cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Mỗi viên chứa đến 500mg canxi cá, đi kèm các vi chất quan trọng như vitamin D, K, B1, B2, B6 và sắt, hỗ trợ tối ưu cho quá trình phát triển xương và chiều cao.
Bổ sung canxi đúng cách từ cá tuyết giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.
Sản phẩm phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi, đặc biệt là trẻ còi xương, chậm lớn, đang trong giai đoạn dậy thì hoặc thường xuyên quấy khóc về đêm do thiếu canxi. Với công thức giàu dưỡng chất nhưng nhẹ nhàng cho tiêu hóa, sản phẩm giúp bé ngủ ngon, tăng chiều cao đều đặn và xây dựng hệ xương vững chắc.
Bổ sung canxi đúng cách cho con ngay từ hôm nay!
Bổ sung canxi đúng cách là một chiến lược dài hạn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về chiều cao, thể lực và trí tuệ. Bạn nên bắt đầu từ việc xây dựng chế độ ăn giàu canxi, kết hợp viên uống khi cần thiết, và đặc biệt là theo dõi sát các dấu hiệu của bé theo từng giai đoạn phát triển.
Đừng để lỡ “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao của trẻ! Tham khảo ngay các dòng sản phẩm bổ sung canxi chính hãng Nhật Bản, để Japcare đồng hành cùng bạn trên hành trình nuôi con khỏe mạnh.
